子どもにイライラしてしまって、「また怒ってしまった…」と後悔することはありませんか？
何度言っても言うことを聞いてくれなかったり、急いでいるときに限ってなかなか動いてくれなかったり。
頭では「子どもだから仕方ない」と分かっていても、毎日続くとついイライラしてしまうことがありますよね。
でも、子育てをしていく中で、イライラしないことよりも、イライラしたときにどう気持ちを立て直すかが大切なのかもしれないと思うようになりました！
今回は、私が子どもにイライラしてしまったときに実際にしていることや、気持ちを少しラクにするために意識していることを紹介します。
毎日頑張っているママたちの役に立ちますように☆
子どもにイライラしてしまうこと、ありませんか？
イライラしないママっているのかな？いないですよね！（笑）
我が家は毎日イライラしていますよ～！
特にイライラするのは朝の時間。
小学生組は、何度言っても朝の支度が進まない、着替えが遅い、ハンカチ・ティッシュを忘れる、出発時間になってもあせる素振りがない…。
「何回言ったらわかるの！」「いい加減にしなさい！」と怒鳴ることも多々。
そして末っ子は、イヤイヤ期真っ只中なので、もっとすごいです。
この服は嫌、ごはんじゃなくてパンがいい、スプーンを自分で選びたかった、髪の毛は縛りたくない、などなど…すさまじいです（笑）。
いうことを聞かない子への対応やイヤイヤ期の子に対する対処法も、わかってはいるのですがやっぱりどうやってもイライラしてしまいます。
保育士なのに自分の子どもに対してはうまく対応できないと、落ち込むこともたくさんあります。
子どもにイライラしてしまうのはなぜ？
どうして私たちは子どもにイライラしてしまうのでしょうか
保育所や小学校の時間が決まっているので、私たちは間に合うように常に逆算して動いているのに、その時間通りに事が進まない。
そうなるとイライラしますよね。
つまり、自分の思う通りに進まない、子どもにしてほしいことが伝わらないので、結果的に時間に追われる。
でもそれって、イライラするママ＝悪いとはなりませんよね。
だって子どもや家族のことを思っているから、うまくいかなくてイライラしているんです。
だからこそ、イライラするときはどうしたらいいのか、うまくイライラを逃せるようになるといいですよね！
私がイライラしたときにしていること
さてここからが本題！
私がイライラしたときにしていることをご紹介します！
- 深呼吸して落ち着ける
- スモールステップに切り替える
- パパや家族にバトンタッチ
- 自分にご褒美
皆さんにも刺さるといいなと思います。
①深呼吸して気持ちを落ち着ける
まずは深呼吸、これ結構大事です。
イライラしてるときって、意外と周りが見えていなかったり気持ちが高ぶっています。
アンガーマネージメントという言葉も最近よく聞きますが、一度深呼吸して気持ちを落ち着かせることで、本当にそんなにイライラすることだった？もう少し違う言い方にしたほうがよかった？と自分を振り返ることができます。
イライラする気持ちを落ち着かせて、ニコニコママでありたいですね♡
②スモールステップに切り替える
何をスモールステップにするのかというと、子どもに求めるものを簡単な段階で伝えるということです。
「早く学校に行きなさい」ではなく「〇分までにごはん食べ終わるのが目標だよ」と細かく指示をすることで、子どもも支度がしやすくなります。
こちらがたくさん言わなければいけないので、少し面倒は増えますが、子どもが支度をしっかりするのでイライラも減っていきました。
いうことを聞かない子への対処法の記事もご参考にしてみてください♪
③パパや家族にバトンタッチ
本当にイライラして、もうダメー！となったときは、思い切ってその場から離れてみましょう！
そしてパパにバトンタッチ！
いつもガミガミしているママよりも、パパが言ったほうが子どもたちは言うことを聞くことがありました。
なんでパパの言うことなら聞くの…と逆にイラっとすることもありましたが、そこは割り切って（笑）、自分は好きなことをして過ごしましょう♪
④自分にご褒美
これ、大事ですね！
イライラしたとき、頑張った自分にご褒美をあげましょう。
私はちょこっとつまめるおやつを隠していて、コーヒーと一緒に食べています。
イラっとしたら糖分が一番！太らないように気を付けながら、ちょっとお高めのおやつをいただいてます♡
もちろんご褒美は人それぞれなので、おやつでもいいし、お昼寝でもいいし、推し活アイテムを購入でもいいし、好きにご褒美ゲットしましょう！
それでもイライラしてしまう日はある
そんなこと言っても、イライラするのよ！という方もいますよね。
特に生理前や妊娠中、仕事で落ち込むことがあったときなど、ママも人間なので「今日は余裕がなかったな」という日があるのは普通です。
毎回穏やかに対応するなんて無理です。
そんな日は「イライラした自分を責めすぎない」ことが大事！
きっと子どもたちもわかってくれるはずです。
保育士ママになって感じる、子育ての難しさ
子どもにイライラしてしまって落ち込むママ、多いですよね。
夜寝顔を見て「ごめんね」と謝ること、よくあります。
特に私は、保育士として働いているので「保育士としての自分」と「ママとしての自分」との間で悩むことも多かったです。
保育士として仕事しているときは冷静に対応できても、我が子になると感情が入って信じられないようなことで怒ったりイライラしてしまう。
そんな自分が許せなくて、子育てに悩む毎日です。
対処法を見つけた今も毎日悩みます。
解決はなかなかできないこともありますが、一緒に子育て頑張りましょう！
まとめ
イライラしたときの対処法、いかがでしたか？
- 深呼吸して落ち着ける
- スモールステップに切り替える
- パパや家族にバトンタッチ
- 自分にご褒美
「イライラしないママ」を目指すのではなく、イライラしたときにどう切り替えるか、とても大事ですね！
何度も言いますが、イライラしないママはいません！たぶん！
イライラしてもいいんです、一緒に子育て頑張りましょうね♪
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